Nawilżenie skóry — jak robić to dobrze? 

Spis treści: 

1. Nawilżenie skóry — kluczowe aspekty prawidłowej pielęgnacji 
2. Pielęgnacja a odpowiednie nawilżenie skóry
3. Co sprzyja odwodnieniu skóry? 

.

Nawilżenie skóry — kluczowe aspekty prawidłowej pielęgnacji 

Utrzymywanie właściwego poziomu nawilżenia skóry to wynikowa stosowania odpowiedniej pielęgnacji, a także ogólnego stylu życia i codziennych nawyków żywieniowych. Chcąc, aby skóra prezentowała się zdrowo i promiennie, konieczne jest podejście holistyczne, które uwzględnia zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne czynniki wpływające na jej kondycję. Mowa tu o: 

• Prawidłowym nawodnieniu organizmu — nasz organizm w ok. 70% składa się z wody. Dlatego też regularne picie wody jest niezbędne dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie.
• Kosmetykach o właściwościach nawilżających — przy wyborze kosmetyków do pielęgnacji warto uwzględnić potrzeby naszej skóry. Najlepiej wybierać te, które w składzie zawierają substancje aktywne, pomagające w zatrzymywaniu wody w skórze (np. kwas hialuronowy). 
• Ochronie przed czynnikami zewnętrznymi — skóra narażona jest na działanie wielu czynników zewnętrznych, takich jak wiatr, słońce czy niskie temperatury. Aby zapobiec utracie wody przez skórę, warto stosować kremy z filtrem UV (30 lub 50 SPF) oraz unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. 
• Odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta — do swojego codziennego jadłospisu warto włączyć produkty bogate w witaminy i minerały (owoce, warzywa czy orzechy). Wpływa to korzystnie na kondycję skóry. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, witamina E oraz cynk.
• Regularne oczyszczanie skóry z nadmiaru sebum — jest to bardzo istotne, jednak nie należy do tego celu używać kosmetyków o zbyt agresywnym działaniu ze względu na ryzyko naruszenia bariery hydrolipidowej skóry. 

.

Pielęgnacja a odpowiednie nawilżenie skóry

Do pielęgnacji skóry warto podejść kompleksowo, pamiętając, że nawilżanie powinno być podstawą każdej rutyny pielęgnacyjnej, niezależnie od typu skóry. Należy bowiem pamiętać, że skóra pełni wiele funkcji. Chroni nasz organizm przed czynnikami zewnętrznymi, wpływa na regulację temperatury ciała oraz produkcję witaminy D. Aby mogła skutecznie odgrywać swoją rolę, konieczne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia. Wówczas jest ona bardziej elastyczna i mniej podatna na podrażnienia.

Czynniki wpływające na nawilżenie skóry

Zanim zaczniemy układać swoją codzienną rutynę pielęgnacyjną, należy pamiętać, że nawilżenie skóry uzależnione jest od kilku różnych czynników, mianowicie: 

• genetyka — typ skóry często jest dziedziczony i może wpływać na jej zdolność do zatrzymywania wody, 
• dieta i styl życia — spożywanie odpowiedniej ilości wody oraz produktów bogatych w witaminy i minerały wpływa korzystnie na kondycję skóry, 
• czynniki zewnętrzne — ekspozycja na słońce, wiatr, niskie temperatury czy zanieczyszczenia powietrza może prowadzić do odwodnienia skóry.
• kosmetyki — stosowanie niewłaściwych kosmetyków może naruszać barierę hydrolipidową skóry, prowadząc do jej wysuszenia.

Metody nawilżania skóry

Wśród sprawdzonych metod, które pomogą w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, można wskazać na: 

1. Kosmetyki: 

• Kremy i balsamy — formuły bogate w składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, gliceryna, ceramidy czy oleje roślinne pomagają zatrzymać wodę w skórze. Takim produktem jest Tolerance Hydra-10. Zawiera 100% składników pochodzenia naturalnego, które zapewniają skórze intensywne nawilżenie. Produkt ten jest wyjątkowo dobrze tolerowany przez skórę, nie zawiera konserwantów ani substancji zapachowych. Tolerance Hydra-10, jest odpowiedni dla każdej skóry suchej, bardzo suchej, nawet najbardziej wrażliwej.
• Serum nawilżające — charakteryzuje się lżejszą formułą, która koncentruje się na głębokim nawilżeniu skóry.
• Maski nawilżające — służą do intensywnego nawilżenia skóry; stosowane raz czy dwa razy w tygodniu zapewniają głębokie nawodnienie, np. maseczka kojąco-nawilżająca od Avene.
• Mgiełki do twarzy — to szybki sposób na nawilżenie skóry w ciągu dnia.
• Peelingi — regularne usuwanie martwych komórek skóry poprzez peeling pozwala na lepsze wchłanianie produktów nawilżających. 
• Stosowanie kremów z filtrem UV — ochrona przed szkodliwym działaniem promieni UV jest kluczowa dla zachowania nawilżenia skóry.

2. Prawidłowe nawodnienie organizmu: regularne picie wody (co najmniej 2 litry dziennie) wpływa korzystnie na nawilżenie skóry od wewnątrz.

3. Olejki roślinne: takie jak olej arganowy, jojoba czy kokosowy pomagają w zatrzymaniu wody w skórze, tworząc na jej powierzchni warstwę ochronną. 

4. Kąpiele: dodawanie olejków lub soli do kąpieli może pomóc w nawilżeniu skóry. Ważne jest jednak, aby unikać zbyt gorącej wody, która może wysuszać skórę.

5. Dieta bogata w omega-3:  spożywanie produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak ryby tłuste, orzechy czy siemię lniane wpływa korzystnie na elastyczność i nawilżenie skóry.

6. Nawilżacze powietrza:  używanie nawilżaczy w pomieszczeniach, zwłaszcza w sezonie grzewczym, może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry.

.

Co sprzyja odwodnieniu skóry? 

Odwodnienie skóry jest stanem, w którym skóra traci zdolność do zatrzymywania odpowiedniej ilości wody, co prowadzi do jej wysuszenia, utraty elastyczności i innych problemów. Wśród czynników, które mogą sprzyjać odwodnieniu, można wskazać m.in. na: 

• niewystarczające spożycie wody, 
• ekspozycję na słońce, 
• ekstremalne warunki pogodowe (wiatr, niskie temperatury i suche powietrze), 
• nadużywanie alkoholu i kofeiny (ze względu na ich moczopędne działanie), 
• stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, 
• częste kąpiele w gorącej wodzie, 
• niektóre schorzenia i leki (m.in. cukrzyca czy choroby tarczycy), 
• starzenie się, 
• niedobory żywieniowe, 
• czynniki genetyczne. 

Nawilżanie skóry to niewątpliwie nieodłączny element codziennej pielęgnacji, mający ważne znaczenie dla zachowania jej zdrowia, elastyczności i promiennego wyglądu. Skoro ludzki organizm głównie składa się z wody, odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedostateczne prowadzi do osłabienia funkcji ochronnych skóry, czyniąc ją suchą, szorstką i pozbawioną zdrowego kolorytu. Aby skutecznie nawilżać skórę, należy pamiętać o regularnym piciu wody, stosowaniu odpowiednich kosmetyków, ochronie przed czynnikami zewnętrznymi oraz zbilansowanej diecie.