Jak pozbyć się trądziku? Podstawy pielęgnacji skóry trądzikowej

.

Czym jest trądzik i dlaczego powstaje? 

Trądzik to przewlekła choroba zapalna skóry, która charakteryzuje się występowaniem zaskórników, krost, grudek oraz zaczerwienień. Najczęściej pojawia się na twarzy, plecach i klatce piersiowej. Jest to dość powszechny problem szczególnie w okresie dojrzewania, ale może również występować u osób dorosłych.

Przyczyny powstawania trądziku mogą być zróżnicowane, zwykle obejmują kombinacje kilku czynników:

• nadmierne wydzielanie sebum: gruczoły łojowe produkują sebum, naturalny olej skóry, który pomaga utrzymać skórę elastyczną i nawilżoną. W przypadku trądziku, gruczoły te często działają zbyt aktywnie, powodując nadmiar sebum na powierzchni skóry, 
• zaburzenia złuszczania naskórka: Komórki naskórka, warstwy skóry, stale się odnawiają i złuszczają. U osób z trądzikiem proces ten jest zaburzony, co prowadzi do gromadzenia się martwych komórek na powierzchni skóry,
• zatkane pory: nadmiar sebum i martwych komórek skóry może zatkać pory, prowadząc do powstawania zaskórników (otwartych lub zamkniętych). Zaskórniki otwarte mają czarną główkę, podczas gdy zaskórniki zamknięte są białe lub lekko żółte.
• bakterie: bakterie Cutibacterium acnes (C. acnes)są naturalnie obecne na skórze, ale w środowisku zatkanych porów i nadmiaru sebum mogą się namnażać, powodując stan zapalny i powstawanie krost czy grudek, 
• czynniki hormonalne: hormony, takie jak androgeny, mogą wpływać na wydzielanie sebum przez gruczoły łojowe. W okresie dojrzewania, ciąży czy w wyniku niektórych schorzeń hormonalnych, poziom tych hormonów może być podwyższony, co prowadzi do wystąpienia trądziku, 

Inne czynniki, takie jak genetyka, stres, dieta czy stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, również mogą wpływać na powstawanie trądziku. Warto pamiętać, że każdy przypadek trądziku może być inny i wymagać indywidualnego podejścia do leczenia i pielęgnacji skóry.

.

Jak dbać o skórę trądzikową? 

Dbając o skórę trądzikową, ważne jest, aby dostosować pielęgnację do potrzeb tego typu skóry. Do ważnych zasad pielęgnacji cery trądzikowej można zaliczyć: 

• oczyszczanie: dokładne oczyszczanie skóry to kluczowy element pielęgnacji skóry trądzikowej. Najlepiej używać łagodnych żeli lub pianek myjących, które nie wysuszają skóry i nie podrażniają jej. Twarz należy oczyszczać dwa razy dziennie – rano i wieczorem,
• unikanie mydła: może ono zaburzyć naturalne pH skóry, co z kolei może prowadzić do zwiększonej produkcji sebum. Zamiast tego, lepiej wypierać produkty specjalnie przeznaczone do pielęgnacji skóry trądzikowej.
• nawilżanie:  jest ważne nawet dla skóry trądzikowej. Najlepiej wybierać lekkie, beztłuszczowe emulsje lub żele nawilżające, które nie zapychają porów i unikać przy tym ciężkich kremów, które mogą nasilać problemy z trądzikiem,
• stosowanie preparatów miejscowych: w przypadku łagodnego lub umiarkowanego trądziku, można stosować preparaty miejscowe na bazie kwasów (salicylowego, azelainowego), siarki, benzoyl peroxide czy retinoidów. Ważne jest jednak, aby stosować je zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty oraz nie przesadzać z ilością, aby uniknąć podrażnień. Dobrze sprawdzić się może: Cleanance Comedomed Punktowa emulsja osuszająca, która od 1. dnia redukuje miejscowe niedoskonałości, 
• niewyciskanie pryszczy:  wyciskanie pryszczy może prowadzić do zakażeń, blizn i dłuższego gojenia się zmian. Ponadto warto starać się unikać dotykania twarzy nieumytymi rękoma i pozwolić zmianom trądzikowym samoistnie się zagoić.

Oprócz tego warto stosować zrównoważoną dietę bogatą w białko, błonnik, witaminy i minerały, a także ograniczyć spożycie cukrów prostych i nasyconych tłuszczów, które mogą wpływać na stan skóry. Regularna aktywność fizyczna, redukcja stresu oraz dbanie o odpowiednią higienę snu również przyczynią się do poprawy kondycji skóry.

.

Jakich kosmetyków używać do skóry trądzikowej?

Wybór odpowiednich kosmetyków jest kluczowy dla pielęgnacji skóry trądzikowej. Oto kilka wskazówek, jakie produkty warto wybierać:

• żele i pianki myjące: najlepiej postawić na łagodne, beztłuszczowe żele lub pianki myjące do twarzy, które nie wysuszają skóry ani jej nie podrażniają, 
• tonik: najlepsze będą toniki bezalkoholowe, które pomogą zrównoważyć pH skóry i dodatkowo oczyścić pory. Dobrym wyborem mogą być toniki zawierające kwas salicylowy lub kwas glikolowy, które delikatnie złuszczają i odblokowują pory,
• nawilżanie: najlepsze będą lekkie, beztłuszczowe emulsje lub żele nawilżające, które nie zapychają porów. Upewnij się, że są oznaczone jako "non-comedogenic" (niekomedogenne) lub "oil-free", 
• preparaty miejscowe: dobrą opcją mogą być produkty przeznaczone do miejscowego leczenia trądziku, takie jak kremy, żele czy maści z kwasem salicylowym, kwasem azelainowym, siarką, benzoyl peroxide czy retinoidami,
• makijaż: należ wybierać kosmetyki do makijażu oznaczone jako "non-comedogenic" lub "oil-free", w tym lekkie, mineralne podkłady, które pozwolą skórze oddychać i nie będą zapychać porów, 
• ochrona przeciwsłoneczna:  należy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym o lekkiej, beztłuszczowej konsystencji, oznaczone jako "non-comedogenic". O ochronie skóry przed słońcem należy pamiętać, zwłaszcza w przypadku stosowania preparatów miejscowych, które mogą uczynić skórę bardziej wrażliwą na promieniowanie UV,
• peelingi i maski: możemy używać delikatnych peelingów i masek oczyszczających, które pomogą usunąć martwe komórki skóry i odblokować pory.  Najlepiej wybierać produkty przeznaczone do skóry trądzikowej, które nie będą zbyt agresywne ani drażniące.

.

Czego unikać przy skórze trądzikowej? 

Przy skórze trądzikowej warto unikać pewnych czynników i produktów, które mogą pogorszyć stan skóry lub nasilać trądzik. Oto kilka z nich:

• wysuszające kosmetyki (w tym na bazie mydła i alkoholu),
• tłuste kosmetyki (tłuste kremy, olejki i balsamy, które mogą zatykać pory i nasilać trądzik), 
• ścieranie skóry (agresywne szorowanie i używanie środków peelingujących z dużymi ziarnami),
• sztuczne substancje zapachowe (syntetyczne substancje zapachowe mogą podrażniać skórę trądzikową).
• słońce:  (należy stosować kremy z filtrem UV przeznaczone dla skóry trądzikowej).
• długotrwały stres (warto praktykować techniki relaksacyjne i dbać o zdrowy styl życia, aby kontrolować poziom stresu), 
• niezdrowa dieta (spożywanie  dużych ilości tłuszczów nasyconych, cukrów i produktów wysokoprzetworzonych),
• Dotykanie twarzy: (szczególnie nieumytymi rękoma, ponieważ może to przenosić bakterie i zanieczyszczenia na skórę, powodując zaostrzenie trądziku),
• wyciskanie pryszczy (może to prowadzić do blizn, zakażeń i zaostrzenia trądziku).